BLOQUES · tiempo en min:seg · potencia en % de tu FTP
Rampa: calentamiento o enfriamiento (de un % a otro). Intervalos: repeticiones de trabajo + descanso. Libre: sin objetivo (el rodillo va en pendiente). En el juego, «ERG» hace que el rodillo ponga la potencia sola; «Pendiente» te deja sentir la ruta.